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Les tribulations de Nana
OSE TA VIE
Avancer, évoluer et oser sortir de sa zone de confort,
un pas à la fois.
Je m'appelle Nadège.
J'ai créé cet espace pour partager mon chemin, mes sorties de zone de confort, mes prises de conscience et mes petits pas du quotidien. Si tu es en quête de sens, d'inspiration ou de changement, tu es au bon endroit.
Aloha 🌺
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Je ne me sentais pas légitime à créer un blog... et pourtant je l'ai fait.
Et si tu n'avais pas besoin d’être experte pour oser créer ? Dans cet article, je te partage comment j’ai dépassé la croyance "je ne suis pas légitime"… et lancé ce blog qui me tient tant à cœur.
Nadège Nicolas
16 nov. 20255 min de lecture
Et si tu pouvais vraiment te libérer de tes croyances limitantes?
Tu sens qu’une pensée te freine ? Et si c’était une croyance limitante ? Dans cet article, découvre comment t’en libérer grâce à trois leviers puissants : pleine conscience, neurosciences et méthode socratique.
Nadège Nicolas
9 nov. 20255 min de lecture
Retraite de silence au couvent de Val-Morin : ce que le silence m'a chuchoté à l'oreille
De retour du couvent de Val-Morin, je te partage mon expérience d’une retraite de silence pas si silencieuse que ça 😅.
Entre nature québécoise, rires partagés, prises de conscience et eau à 9,5 °C (oui, j’ai plongé !), cette aventure m’a profondément transformée.
Voici ce que le silence m’a chuchoté à l’oreille… 🌿
Nadège Nicolas
2 nov. 20257 min de lecture
Oserais-tu le silence ? Ma première retraite au Québec.
Avant même de vivre ma première retraite de silence au Québec, j’ai eu envie de partager mes ressentis : entre excitation, foi et une petite dose d’angoisse 😅.
Une vraie sortie de zone de confort, sans téléphone, sans distraction — juste moi et… moi.
Et toi, oserais-tu le silence ?
Nadège Nicolas
12 oct. 20254 min de lecture
Oses-tu prendre ta place ? Prendre sa place, c’est aussi apprendre l’affirmation de soi.
On croit souvent que « prendre sa place », c’est parler plus fort que tout le monde ou s’imposer de force. Mais non : c’est simplement oser être soi, avec authenticité. Dans cet article, je partage mes galères, mes déclics (et même une anecdote de chat), pour t’aider à trouver TA place sans culpabilité.
Nadège Nicolas
5 oct. 20255 min de lecture
Et toi, tu t'accroches à quoi sans t'en rendre compte?
Et toi, tu t’accroches à quoi sans t’en rendre compte ? Dans ce nouvel article, je t’emmène explorer les trois poisons décrits par le Bouddha — addiction, aversion, ignorance — et leur meilleur complice : l’ego. Spoiler : il n’est pas ton ennemi, mais apprendre à t’en détacher pourrait bien alléger ta vie.
Nadège Nicolas
28 sept. 20255 min de lecture
Fais-tu partie de la team "pleine conscience = monde des Bisounours?
Fais-tu partie de la team “pleine conscience = monde des Bisounours” ? Dans cet article, je t’explique pourquoi ce n’est pas toujours zen et pourquoi c’est une bonne nouvelle !
Nadège Nicolas
21 sept. 20254 min de lecture
Et si l'ennui était ton meilleur allié?
Et si l’ennui n’était pas un problème, mais une porte vers plus de créativité et de sérénité ? Apprends à apprivoiser l’ennui et à en faire ton allié
Nadège Nicolas
14 sept. 20254 min de lecture
Et si les autres étaient là pour nous faire grandir?
T’est-il déjà arrivé d’être profondément agacé par une parole ou un comportement ? Et si ce n’était pas un hasard ? Découvre comment les autres, en étant nos miroirs, nous aident à mieux nous connaître.
Nadège Nicolas
7 sept. 20256 min de lecture
🌺SÉRIE RÉALISE TES RÊVES. #Épisode 3 : vivre son rêve et se transformer
’ai enfin vécu mon rêve d’Hawaï : exaltation, gratitude, mais aussi un retour difficile. Voici ce que cette expérience m’a appris sur moi et sur la vie.
Nadège Nicolas
31 août 20255 min de lecture
🌺SÉRIE : RÉALISE TON RÊVE. #Épisode 2 : du rêve à la réalité.
Du rêve à l’action : je te raconte comment j’ai organisé mon voyage à Hawaï, surmonté les doutes et fait face aux réactions des autres.
Nadège Nicolas
24 août 20254 min de lecture
🌺SÉRIE : RÉALISE TES RÊVES # Épisode 1 : réveille le rêve qui sommeille en toi
J’ai longtemps cru que mon rêve d’Hawaï était impossible. Dans ce premier épisode, je te raconte comment il est né… et comment il s’est réveillé.
Nadège Nicolas
17 août 20254 min de lecture
Et si tu n'étais pas ce que tu ressens?
Tu crois encore que tu es ta colère ? Et si tes émotions ne disaient pas qui tu es, mais juste ce que tu traverses ? Un post tout en douceur pour revoir ton regard — sur toi, et sur les autres.
Nadège Nicolas
29 juin 20254 min de lecture
Et si tu te fichais enfin la paix?
Tu n’es pas “pas assez”. Tu es toi, ici et maintenant. Et si tu choisissais enfin de déposer les armes, de t’accepter comme tu es, et de respirer un peu ?
Nadège Nicolas
22 juin 20256 min de lecture
Prends-tu vraiment le temps de profiter de la vie?
Cette semaine, j’ai vécu un électrochoc. Ma collègue a été traînée par un tramway sous mes yeux. Ce moment m’a ramenée à l’essentiel : la vie est fragile, précieuse. Et grâce à la pleine conscience, j’ai réussi à ne pas sombrer.
Et toi… tu prends vraiment le temps de profiter de la vie ?
Nadège Nicolas
15 juin 20254 min de lecture
Et si tu regardais la vie autrement, en pleine conscience?
La pleine conscience intégrative, ce n’est pas une technique. C’est une manière d’être. Un art de vivre pour accueillir ce qui est et retrouver de la liberté intérieure.
Nadège Nicolas
8 juin 20255 min de lecture
As-tu remarqué comme tout change, même en toi?
Un week-end entre copines, des confidences, des rires… et une révélation : tout change. Et si le secret, ce n’était pas de résister, mais d’apprendre à danser avec la vie ?
Nadège Nicolas
1 juin 20254 min de lecture
Et si ton énergie dépendait plus de ta réaction que des circonstances?
Une équation simple mais puissante pour changer ta manière de vivre les aléas du quotidien : C+R=E. Et si, au lieu de subir les circonstances, tu choisissais ta réaction pour générer l'énergie que tu veux vraiment?
Nadège Nicolas
18 mai 20256 min de lecture
Tu vis quelque chose? Accueille. Respire. Ça changera.
Tu vis quelque chose de fort? Respire. Accueille. Ça changera. Dans cet article, je te parle de la pleine conscience intégrative, une façon douce et concrète de vivre tes émotions avec plus de paix (et sans devenir moine tibétain).
Nadège Nicolas
11 mai 20255 min de lecture
Qui a contribué à ton évolution personnelle sans que tu t'en rendes compte?
Certaines rencontres nous bouleversent sans bruit, mais changent tout. Dans ce post intime, je rends hommage à celles et ceux qui ont contribué à mon chemin vers plus de conscience et de paix intérieure.
Nadège Nicolas
4 mai 20255 min de lecture
À PROPOS DE MOI
Quel plaisir de te voir ici! Je t'accueille avec grand plaisir sur mon site où je partage les sujets qui me passionnent, en espérant que mon enthousiasme soit contagieux et qu'il te donne aussi envie de foncer dans tes projets et de devenir l'acteur, l'actrice de ta vie. J'espère que mon site et tout ce que j'y ai mis t' intéressera. Être encouragé(e) fait partie des choses importante dans la vie. Poursuis ta lecture, et inspire-toi le plus possible pour avancer à pas de géant. N'hésite pas à me laisser un commentaire.
Prêt(e) à oser ta vie, pas à pas ?
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