Oserais-tu le silence ? Ma première retraite au Québec.

Aloha chère lectrice, cher lecteur,

Intriguant ce titre, n'est-ce pas? Et bien, c'est l'expérience que je m'apprête à vivre et que j'ai envie de te partager aujourd'hui en primeur  (je fais durer le suspense 😏).

Dans quelques jours, je vais m'envoler pour le Québec, direction le couvent de Val-Morin pour une retraite de silence avec au programme du yoga, de la méditation... et surtout du silence. Plus de téléphone, pas de livres, pas de télévision (adieu Hawaii 5.0😄)...aucune distraction. Juste moi et...moi-même.

C'est un véritable acte de foi que j'ai posé. Et, entre nous, j'ai beau me dire que c'était une bonne idée, j'oscille entre une immense excitation et une certaine dose d'angoisse (le fameux "mais qu'est-ce qu'il m'a pris?!").

"La vie commence là où finit ta zone de confort."

Neale Donald Walsch

Alors toi... que ressens-tu à l'idée de te plonger dans le silence? Oserai-tu franchir le pas ou préfères-tu laisser ça aux moines tibétains?

😅Une vraie sortie de zone de confort

T'est-il déjà arrivé(e) de sauter sur une occasion puis te demander ensuite comment tu allais faire?

Et bien, me voilà en plein dedans 😅 : je kiffe l'idée de vivre cette expérience mais moi qui aime parler, communiquer avec les autres, échanger des points de vue ... je sens que ça va être du sport !

Je suis plutôt du genre spontanée. Aussi, le silence m'impressionne un peu. Certes, je suis capable de respecter des moments de silence : quand je me promène seule, quand je vais courir, quand je médite... Mais là, c'est plusieurs jours entiers sans paroles, sans téléphone. Je vais littéralement plonger dans la 4ème dimension 😅).

Et toi, comment réagis-tu quand le silence s'installe ? T'arrive-t-il de le rechercher ou le fuis-tu?

🌱 Sortir de sa zone de confort… pour de vrai

Si tu veux lire un article plus raisonné sur le sujet, je te renvoie à celui que j'avais écrit : oser sortir de sa zone de confort.

J’y parlais de ces moments où la vie nous invite à aller là où l’on n’a pas encore mis les pieds.

Aujourd’hui, je ne suis plus dans la théorie : je vais passer à l'expérience.

🌌Un saut dans l'inconnu

Honnêtement, je ne sais pas ce qui m'attend.

Bien sûr, je fais plein de suppositions :

👉Vais-je retrouver mon focus (ça tombe bien : c'est le nom de la retraite😁)?

👉Vais-je trouver un peu de paix intérieure ?

👉Vais-je pleurer, être mal à l'aise ou au contraire me sentir libre?

Sans doute tout cela à la fois 😀. Mais c'est justement ça qui m'attire : vivre une expérience sans enjeu de réussite.

Je ne pars pas chercher de la performance. Je pars plutôt pour ralentir, me recentrer sur moi, m'arrêter et... me taire.

Et pour moi c'est un vrai challenge, moi qui avais l'habitude de faire 3 choses à la fois.

🕊️Le courage de s'arrêter

Cette expérience sera pour moi un "arrêt sur images", un moment hors du temps. Je vais vivre l'instant présent. Dans le silence, je vais apprendre à écouter et surtout à m'écouter.

Et toi, As-tu déjà pris le temps de t'arrêter pour t'écouter vraiment? Sans distractions, sans agendas, sans écrans? Sans forcément partir en retraite de silence. Mais juste te poser quelques instants, sans aucune distraction ?

Peut-être que, comme moi, tu as peur de t'arrêter pour écouter ce qui se passe à l'intérieur de toi car tu ne sais pas ce que tu pourrais trouver.

Mais, si derrière cette peur, nous trouvions une forme de paix?

🌿Et toi, que t'inspire le silence?

Pour t'y essayer, tu n'as pas besoin de partir en retraite de silence.

Tu peux créer ta propre mini-retraite silencieuse :

☕ une marche sans musique

📵 une heure sans téléphone

🌬️ un moment à observer ta respiration

Et si ta sortie de zone de confort était tout simplement cela : prendre un moment pour toi? Te retrouver et t'accorder un moment de pleine présence où tu n'as rien à prouver?

✨ Ose une petite audace

Je n'ai aucune idée de ce que cette retraite va m'apporter :

✔️une illumination spirituelle ?

✔️une envie subite de devenir moine😀?

✔️une transformation intérieure profonde?

Qui sait? Mais une chose est sûre : je suis heureuse d’avoir dit OUI. Et ça, c’est déjà un beau cadeau à moi-même (je te raconterai tout à mon retour) .

Et toi, dis-moi ... quelle expérience t'appelle doucement depuis un moment mais que tu n'as pas encore osé vivre?

Et si le plus petit pas était tout simplement de l'écouter et de te dire :

"OK, je me lance." 💫.

ENJOY YOUR LIFE

Avec tout mon amour,

Nana

📅 PS : Le prochain article paraîtra le week-end du 1er novembre, car mon retour est prévu pour le 26 octobre. En attendant, je te souhaite le meilleur 🌟

🔗 Pour en savoir plus sur le couvent de Val-Morin et les retraites proposées :Le Couvent – Retraites au Québec (Facebook)

Tu trouveras plein d'autres centres en France qui proposent des retraites de silence

🙋‍♀️ FAQ – Retraite de silence : tu te poses peut-être ces questions ?

Combien de temps dure une retraite de silence ?

Cela dépend des centres. En général, cela peut aller de 2 jours à 10 jours ou plus. La mienne dure 6 jours.

Faut-il être spirituel(le) pour faire une retraite de silence ?

Pas du tout. Il n'y a aucun aspect religieux.

Il suffit d’avoir l’envie de se recentrer et de se connecter à soi.

Et si je craque et que je parle ?

Ce n'est pas grave ! Le but n’est pas d’être parfait(e), mais présent(e). Ce genre de retraite est bienveillant.

🧭 Pour aller plus loin...

• Les bienfaits du silence sur le cerveau – France Inter : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/les-bienfaits-du-silence-3567011