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Les tribulations de Nana
OSE TA VIE
Avancer, évoluer et oser sortir de sa zone de confort,
un pas à la fois.
Je m'appelle Nadège.
J'ai créé cet espace pour partager mon chemin, mes sorties de zone de confort, mes prises de conscience et mes petits pas du quotidien. Si tu es en quête de sens, d'inspiration ou de changement, tu es au bon endroit.
Aloha 🌺
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Dépasser ses limites : de 10 kms à 42 kms, mon premier marathon en pleine conscience
De 10 km à 42 km : comment dépasser ses limites grâce à la pleine conscience ? Dans cet article, je partage mon premier marathon et les prises de conscience qui ont transformé ma manière de me dépasser.
Nadège Nicolas
25 mars7 min de lecture
Et si aider les autres commençait par respecter leur propre chemin?
Vouloir aider les autres part souvent d’une belle intention. Pourtant, on ne peut pas aider quelqu’un qui ne souhaite pas être aidé. Dans cet article, je partage la prise de conscience qui m’a appris à respecter le chemin de l’autre… et à aider autrement
Nadège Nicolas
15 mars5 min de lecture
Retraite de silence au couvent de Val-Morin : ce que le silence m'a chuchoté à l'oreille
De retour du couvent de Val-Morin, je te partage mon expérience d’une retraite de silence pas si silencieuse que ça 😅.
Entre nature québécoise, rires partagés, prises de conscience et eau à 9,5 °C (oui, j’ai plongé !), cette aventure m’a profondément transformée.
Voici ce que le silence m’a chuchoté à l’oreille… 🌿
Nadège Nicolas
2 nov. 20257 min de lecture
Oses-tu prendre ta place ? Prendre sa place, c’est aussi apprendre l’affirmation de soi.
On croit souvent que « prendre sa place », c’est parler plus fort que tout le monde ou s’imposer de force. Mais non : c’est simplement oser être soi, avec authenticité. Dans cet article, je partage mes galères, mes déclics (et même une anecdote de chat), pour t’aider à trouver TA place sans culpabilité.
Nadège Nicolas
5 oct. 20255 min de lecture
🌺SÉRIE : RÉALISE TES RÊVES # Épisode 1 : réveille le rêve qui sommeille en toi
J’ai longtemps cru que mon rêve d’Hawaï était impossible. Dans ce premier épisode, je te raconte comment il est né… et comment il s’est réveillé.
Nadège Nicolas
17 août 20254 min de lecture
Et si tu n'étais pas ce que tu ressens?
Tu crois encore que tu es ta colère ? Et si tes émotions ne disaient pas qui tu es, mais juste ce que tu traverses ? Un post tout en douceur pour revoir ton regard — sur toi, et sur les autres.
Nadège Nicolas
29 juin 20254 min de lecture
Et si tu regardais la vie autrement, en pleine conscience?
La pleine conscience intégrative, ce n’est pas une technique. C’est une manière d’être. Un art de vivre pour accueillir ce qui est et retrouver de la liberté intérieure.
Nadège Nicolas
8 juin 20255 min de lecture
Et si ton énergie dépendait plus de ta réaction que des circonstances?
Une équation simple mais puissante pour changer ta manière de vivre les aléas du quotidien : C+R=E. Et si, au lieu de subir les circonstances, tu choisissais ta réaction pour générer l'énergie que tu veux vraiment?
Nadège Nicolas
18 mai 20256 min de lecture
Tu vis quelque chose? Accueille. Respire. Ça changera.
Tu vis quelque chose de fort? Respire. Accueille. Ça changera. Dans cet article, je te parle de la pleine conscience intégrative, une façon douce et concrète de vivre tes émotions avec plus de paix (et sans devenir moine tibétain).
Nadège Nicolas
11 mai 20255 min de lecture
Qui a contribué à ton évolution personnelle sans que tu t'en rendes compte?
Certaines rencontres nous bouleversent sans bruit, mais changent tout. Dans ce post intime, je rends hommage à celles et ceux qui ont contribué à mon chemin vers plus de conscience et de paix intérieure.
Nadège Nicolas
4 mai 20255 min de lecture
Te racontes-tu des histoires? Apprendre le détachement et accueillir le changement.
Ce week-end, j'ai pris conscience d'une chose : je me racontais une histoire. Pas une belle fable, non, une histoire qui faisait mal. Celle de l'attachement à ce qui était beau et que je ne voulais pas voir se terminer...Et si le vrai détachement, c'était simplement apprendre à dire merci et à laisser aller?
Nadège Nicolas
20 avr. 20255 min de lecture
Te connais-tu vraiment ? Apprendre à mieux se comprendre pour avancer.
Nous croyons souvent bien nous connaître...jusqu'au jour où nous réalisons que beaucoup de nos réactions sont dictées par des croyances ou blessures inconscientes. Ce post t'invite à faire un pas vers une connaissance de soi plus profonde, à travers l'observation, l'accueil et une bonne dose de compassion.
Nadège Nicolas
6 avr. 20255 min de lecture
Et si ce n'était pas la vie qui nous fatiguait, mais notre besoin de tout contrôler?
Et si ce n'était pas la vie qui nous fatiguait mais notre obsession à vouloir la plier à notre volonté? Je te partage ici deux moments clés de ma vie où le lâcher-prise m'a sauvée d'une fatigue profonde... mais il m'a fallu résister longtemps avant de comprendre. Un récit sincère et léger sur l'art d'arrêter de lutter.
Nadège Nicolas
30 mars 20256 min de lecture
IA : 1, lâcher-prise : 1. Match vraiment nul?
Et si l'IA ne détenait pas toutes les réponses? Dans cet article, je t'invite à explorer comment utiliser la technologie avec conscience, tout en cultivant le lâcher-prise.
Nadège Nicolas
15 mars 20255 min de lecture
Et si tu devenais le héros de ta propre vie?
Découvre comment tu peux réécrire le scénario de ta vie, changer tes croyances et redevenir acteur(trice), réalisateur(trice) et scénariste de ton film intérieur. Une invitation à reprendre ton pouvoir avec conscience et bienveillance.
Nadège Nicolas
2 mars 20257 min de lecture
Et si tu apprenais à accueillir l'imprévu avec le sourire 😃!
Tu avais tout planifié...et soudain la vie en a décidé autrement? Et si, au lieu de résister, tu choisissais d'accueillir l'imprévu comme une opportunité? Dans cet article, je te partage une expérience inattendue qui m'a appris que nos plus beaux souvenirs naissent parfois des plans qui tombent à l'eau.
Nadège Nicolas
26 févr. 20255 min de lecture
T'engages-tu à cultiver le non-jugement dans ta vie?
Découvre comment un simple engagement personnel peut transformer ta relation à toi-même et aux autres. Et si tu choisissais aujourd'hui le non-jugement?
Nadège Nicolas
26 janv. 20255 min de lecture
Tu ne sais pas comment commencer la méditation ? C’est bien plus simple que tu ne l’imagines.
Tu aimerais méditer mais tu ne sais pas par où commencer ? Je te raconte mon parcours, mes difficultés, mes déclics… et je te donne des conseils simples pour débuter sans pression, juste avec douceur, curiosité et envie de prendre soin de toi.
Nadège Nicolas
16 janv. 20258 min de lecture
Et toi, fais-tu partie de la team résolutions ou pas?
Tu fais partie de celles et ceux qui écrivent leurs bonnes résolutions dès le 1er janvier? Ou au contraire, tu as décidé de ne pas te laisser happer par cette tradition? Ce post t'invite à t'écouter pleinement, sans pression.
Nadège Nicolas
5 janv. 20255 min de lecture
Oses-tu sortir de ta zone de confort pour te révéler?
Et si tu osais sortir de ce cocon rassurant pour explorer de nouveaux possibles? Dans ce post, je t'invite à explorer ta zone de confort, à identifier tes freins, tes rêves et à avancer un petit pas après l'autre vers une version plus audacieuse de toi-même.
Nadège Nicolas
3 nov. 20248 min de lecture
À PROPOS DE MOI
Quel plaisir de te voir ici! Je t'accueille avec grand plaisir sur mon site où je partage les sujets qui me passionnent, en espérant que mon enthousiasme soit contagieux et qu'il te donne aussi envie de foncer dans tes projets et de devenir l'acteur, l'actrice de ta vie. J'espère que mon site et tout ce que j'y ai mis t' intéressera. Être encouragé(e) fait partie des choses importante dans la vie. Poursuis ta lecture, et inspire-toi le plus possible pour avancer à pas de géant. N'hésite pas à me laisser un commentaire.
Prêt(e) à oser ta vie, pas à pas ?
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